Veggie Hack-Ersatz. Aus Haferflocken.

Hack-Ersatz aus Haferflocken vegetarisch oder vegan für klassische Gerichte wie Spaghetti Bolognese Chili con Carne Lasagne etc

Bei klassischen Gerichten, wie Bolognese, Lasagne, Chili etc. braucht man einen adäquaten Veggie-Ersatz für Hackfleisch. Dies kann man aus Soja-Granulat oder Tofu herstellen. Aber es geht auch ohne Sojaprodukte - nämlich mit Haferflocken! Und zwar so:

 

 

 

100 g Käse in Stücken (Gouda oder Wilmersburger würzig)

5 Sek /St. 6, umfüllen

 

1 Zwiebel

5 Sek / St. 5

 

150 g Haferflocken zugeben sowie

zerkleinerten Käse

150 g (Soja-) Milch

1 TL Sojamehl oder Lupinenmehl

etwas Salz und Pfeffer

1 geh. TL Paprikapulver edelsüß

1 TL Kräuter der Provence

1 TL Gemüsebrühepulver

20 Sek / Linkslauf / St. 1,5

 

Die Masse ca. 15 min quellen lassen.


Danach in einer Pfanne richtig gut anbraten. Dabei immer wenden und mit dem Pfannenwender immer wieder klein machen.

 

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Kommentare: 4
  • #1

    Heidi (Mittwoch, 31 Mai 2017 11:22)

    Und was passiert mit dem Käse??

  • #2

    Amelie (Mittwoch, 31 Mai 2017 11:55)

    Hallo Heidi,

    der kommt natürlich wieder mit dazu. Ist mir leider beim Schreiben abhanden gekommen, nun steht er da wieder. Danke für den Hinweis!

    Liebe Grüße, Amelie

  • #3

    Sabine (Dienstag, 17 Oktober 2017 15:35)

    Milch und Käse gehört aber nicht zur veganen Ernährung!

  • #4

    Amelie (Dienstag, 17 Oktober 2017 15:52)

    Hallo Sabine, ich wüßte jetzt nicht, was an Wilmersburger nicht vegan ist...
    LG Amelie